Lilla listan: Mina kvällsrutiner i sängen

Det finns tre saker som innefattar en perfekt kväll innan läggdags. 

 1. Spikmattan

Det första som jag plockar fram när jag ska lägga mig är min Yantra-mat. Just denna är min andra matta, den andra använde jag så flitigt att taggarna till slut inte kändes och spetsarna blev trubbiga. Den här mattan är vass så man får akta så man inte river upp armbågarna när man lägger sig i en skön position. Jag bruka köra rygg och rumpa men det händer att jag har den ibland enbart på rygg/nacke eller lägger mina trötta ben på den. Jag älskar spikmattan för den får mig att koppla av och gör mig ibland väldigt sömnig. 

2. Läsa en bra bok

Jag brukar läsa innan jag somnar, mest för att om jag tittar på en teveserie så brukar jag få svårt att somna eller så drömmer jag fragment ur serien. Med böcker är det betydligt mer avkopplande. 

3. Sammanfatta dagen

Det sista jag gör innan jag somnar är att gå in i min Daylio-app där jag klickar i vad jag gjort och hur jag mått. Sen avslutar jag alltid med att göra en anteckning över något som jag är tacksam över.